Лінійка емоцій

Педагог зазначає, що ми можемо відчувати емоції по-різному, з різною інтенсивністю. Вміння розпізнавати емоції допомагає нам краще розуміти себе та інших, а також вибудувати позитивні взаємини з іншими людьми. ​

Далі педагог пропонує дітям познайомитися із «Лінійкою емоцій», що допоможе їм навчитися визначати інтенсивність власних емоцій та ділитися ними з іншими людьми.

1. Педагог заздалегідь створює «Лінійку емоцій» на аркуші паперу, умовно зображуючи шкалу, за допомогою якої діти могли б визначити інтенсивність («розмір») певної емоції.​
2. Педагог пояснює дітям, як за допомогою «Лінійки емоцій» можна виразити свої емоції та пропонує їм описати свій емоційний стан зараз, використовуючи слова - назви емоцій. За потреби педагог може ставити уточнюючі запитання, а також пояснювати різницю між такими словами, як-от: «розлючений» і «злий», «щасливий» і «натхненний» тощо, щоб розширювати емоційний словниковий запас дітей. ​
3. Далі педагог пропонує дітям обрати місце у просторі, в якому можна було б розмістити «Лінійку емоцій», і зауважує, що діти можуть звертатися до цього інструменту, коли їм необхідно поділитися своїми емоціями. ​
4. Педагог може запропонувати дітям створити власні «Лінійки емоцій», які вони могли б використовувати упродовж дня (наприклад, коли дитина відчуває себе розлюченою, вона може визначити, наскільки сильною є ця емоція та поділитися з іншими).

• Як ви думаєте, чи може одна емоція завжди мати одне й те ж положення на «Лінійці емоцій»? Чи завжди ми відчуваємо певну емоцію з однаковою інтенсивністю? Чому?
• Чи могли б дві людини визначити інтенсивність емоції однаково?
• Як ви почувалися до використання «Лінійки емоцій»? Чи змінилися ваші емоції після того, як ви їх «виміряли»? Як саме?
• Як уміння розпізнавати та виражати емоції допомагає нам житті (вдома чи в школі)?

Для учнів початкових класів:

• Педагог може об’єднати активність «Лінійка емоцій» з іншою активністю з програми, яка передбачає розширення емоційного словникового запасу дітей чи розвиток уміння розпізнавати й виражати емоції, щоб заохочувати їх використовувати «лінійку» для визначення інтенсивності відповідних емоцій.
• Педагог може спершу говорити з дітьми не про інтенсивність емоцій, а про їхній розмір: наскільки великими чи маленькими їх відчувають діти. Педагог може ставити дітям запитання: «Як би ви почувалися, якби … (їли зараз улюблений смаколик / не могли виконати домашнє завдання тощо)?» Педагог також може заохочувати дітей визначати, як інтенсивність («розмір») емоції впливає на відчуття в їхньому тілі.

Для учнів 5-6 класів:

• Педагог може запропонувати дітям створити власну «Лінійку емоцій», використовуючи матеріали довкола, та прикрасити її за бажанням. А також може заохочувати дітей самостійно використовувати «лінійку», коли відчувають певні емоції, щоб навчитися визначати їхню інтенсивність.
• Педагог може запропонувати дітям створити «Координатну вісь емоцій». Для цього розділити аркуш на 4 рівні частини, зображуючи 2 вісі. Горизонтальна лінія буде демонструвати, наскільки інтенсивною є певна емоція, а вертикальна лінія - наскільки приємною чи неприємною вона є для дітей. Педагог може обговорювати з дітьми, які фізичні і психологічні відчуття допомагають їм визначати інтенсивність емоцій.