Підказки нашого тіла

Педагог зауважує, що наше тіло може допомогти нам зрозуміти, які емоції ми відчуваємо. Для того, щоб визначити певну емоцію, варто просто прислухатися до свого тіла. У такий спосіб ми можемо розпізнавати свої емоції та ділитися ними з іншими.

1. Педагог пропонує дітям поміркувати як ми можемо зрозуміти, що відчуваємо ту чи іншу емоцію та продовжити речення: «Я можу покласти долоню на серце. Якщо воно б’ється швидко, це може означати, що я… А якщо повільно, то …».
2. Далі педагог пропонує дітям разом назвати частини тіла, де найчастіше люди можуть «відчувати» емоції, а саме: голова, плечі, серце і живіт. Педагог також може запропонувати дітям намалювати на аркуші паперу людське тіло та вказувати на відповідну частину.
3. Педагог пропонує дітям ознайомитися з усіма підказками тіла нижче та продовжити речення «Якщо …, це може означати, що я …». Наприклад: «Якщо в мене болить живіт, це може означати, що я відчуваю тривогу».
   • Голова: болить, відчувається напруження / не болить
   • Плечі: напружені/розслаблені
   • Серце: б’ється швидко/повільно
   • Живіт: болить/не болить
   • Погляд: спрямований прямо/донизу
   • Рот: усміхнений/насуплений Педагог може запропонувати дітям супроводжувати озвучені речення відповідними рухам. Наприклад:
   • Голова: схопитися за голову/погладити себе по голові
   • Плечі: підняти й напружити/опустити донизу
   • Серце: плескати по грудях швидко/повільно
   • Живіт: скрутитися чи зігнутися/погладити живіт
   • Погляд: доторкнутися до повік
   • Рот: доторкнутися до рота

• Як ви зараз почуваєтеся, якщо проаналізувати підказки вашого тіла?
• Що допомагає вам розуміти ці підказки?
• У яких ситуаціях нам варто звертати увагу на підказки нашого тіла? Чому?

Для учнів початкових класів:

• Педагог може об’єднати цю активність із взаємодією «Дерево емоцій», щоб дітям було простіше вивчати нові емоції відповідно до підказок тіла.
• Педагог може використати улюблену мелодію класу та перетворити підказки тіла на пісню. Наприклад, педагог може разом із дітьми співати: «Голова, плечі, серце і живіт» і показувати, що вони зараз відчувають у відповідних частинах тіла.
• Педагог може використовувати будь-які слова для опису різних емоцій у відповідних частинах тіла, обираючи ті, які будуть найбільш зрозумілими для дітей.

Для учнів 5-6 класів:

• Педагог може після активності запропонувати дітям поділитися, як різні емоції відчуваються у їхньому тілі. Наприклад: «Коли я засмучений, то мій погляд і кутики рота можуть бути опущеними донизу».