Вдячний Я

Педагог зауважує, що згідно з науковими дослідженнями люди, які на постійній основі виражають свою вдячність, переживають більше позитивних емоцій, краще сплять і навіть мають сильніший імунітет.

Далі педагог зазначає, що декілька хвилин, які діти сьогодні присвятять вдячності, зможуть покращити їхнє ментальне, емоційне та фізичне здоров’я.

1. Педагог пропонує дітям написати чи намалювати «записки вдячності» тим, хто зробив для них щось добре / приємне сьогодні / цього тижня / упродовж останнього часу.
2. Далі педагог пропонує дітям разом обрати місце для «осередку вдячності» в класній кімнаті, де вони можуть розмістити «записки вдячності». В онлайн-форматі педагог може створити інтерактивну онлайн-дошку (наприклад, Miro, Padlet тощо) і запропонувати дітям розмістити там «записки вдячності». Педагогу також варто зауважити: якщо дітям не комфортно ділитися «записками вдячності» на загал, то вони можуть віддати їх відповідним дітям особисто.

• Як ви почувалися на початку активності? Чи змінився ваш емоційний стан після взаємодії? Як саме?
• За що ви зазвичай дякуєте своїм друзям, однокласникам і рідним?
• У який спосіб ви виражаєте свою вдячність?
• За що можуть бути вдячні вам ваші друзі, однокласники, рідні?
• Кому ще ви можете подякувати сьогодні?

Для учнів початкових класів:

• Педагог може пропонувати дітям виражати вдячність, використовуючи для цього різні матеріали (наприклад, аплікації / моделі / скульптури тощо) або подякувати у креативний спосіб (наприклад, зіграти коротку театральну виставу, заспівати пісню тощо).
• Педагог може запропонувати дітям створити «коло вдячності»: одна дитина виходить / сідає в центр кола, а інші учасники висловлюють, за що вони вдячні цій дитині. Варто переконатися в тому, щоб у кожної дитини була можливість почути слова вдячності від інших.
• Педагог може запропонувати дітям створити перелік способів, яким чином можна виразити вдячність (наприклад, написати нотатки, розповісти, зробити щось приємне для іншої людини тощо). Педагог може нагадувати учням про цей перелік щодня, спонукаючи обирати різні варіанти для вдячності.
• Педагог може запропонувати створити індивідуальні або класні «щоденники вдячності», у яких діти можуть фіксувати свої думки щодо вдячності іншим. Наприкінці тижня педагог може запропонувати учням за бажанням озвучити власні записи із щоденника.
• Педагог може запропонувати дітям розширювати коло вдячності та подумати, за що я можу бути вдячним самому собі, а також заохочувати звертати увагу на інших людей у своєму житті, кому вони вдячні (наприклад, працівникам школи, членам родини / громади тощо).
• Педагог може запропонувати дітям намалювати добру справу, яку для них зробили інші, й поділитися на загал: «Я вдячний ___ (ім’я людини) за ___ (добра справа, наприклад, прочитання моєї улюбленої казки перед сном)». Після цього діти можуть об’єднатися в коло, поділитися зображеннями та озвучити вдячність.

Для учнів 5-6 класів:

• Педагог може запропонувати дітям продовжити взаємодію, заохочуючи дітей написати «записки вдячності» собі. Потім у форматі мозкового штурму діти можуть поміркувати, які добрі справи вони можуть робити для інших людей, обрати одну ідею та втілити в реальність на цьому тижні (наприклад, прокинутися раніше і приготувати сніданок молодшій сестрі).