Я-повідомлення

Педагог зазначає, що важливо озвучувати свої емоції, оскільки це допомагає нам та іншим людям краще зрозуміти наш стан. Для того, щоб чітко та зрозуміло висловлювати свої почуття до інших людей, ми можемо використовувати «Я-повідомлення». Коли ми усвідомлюємо емоції, ми може-мо їх регулювати для ефективної взаємодії з іншими людьми.

1. Педагог пропонує дітям ознайомитися з «Я-повідомленнями» та записує на дошці / фліпчарті або демонструє на екрані незавершене твердження: «Я почуваюся ___, тому що ___» .
2. Далі педагог описує дітям ситуацію, наприклад: «Одного дня я приготував свій улюблений десерт - тістечко в шоколадній глазурі та залишив його в холодильнику. Я із нетерпінням чекав, коли повернуся додому, щоб з’їсти його. Однак коли я відкрив холодильник, тістечка вже не було - хтось його з’їв».
3. Педагог пропонує дітям поміркувати над запитанням: «Як я почувався в цій ситуації?» Педагог фіксує озвучені слова на дошці / фліпчарті в першій частині незавершеного твердження (наприклад, після слів «Я почуваюся ___» - злим, збентеженим, розчарованим тощо).
4. Педагог пропонує продовжити обговорення та запитує: «Чому я почувався саме так?» Педагог фіксує озвучені дітьми слова у другій частині незавершеного твердження (наприклад, після слів «тому що ___» - хтось з’їв моє тістечко, я не очікував цього, мої очікування не справдилися тощо).
5. Після цього педагог пропонує дітям озвучити створені «Я-повідомлення». Педагог зазначає, що діти можуть використовувати «Я-повідомлення» для висловлення своїх почуттів.
6. Педагогу варто якомога частіше пропонувати дітям взаємодію, спрямовану на розвиток вміння висловлювати свої почуття через «Я-повідомлення» у спокійній комфортній атмосфері для того, щоб діти набували досвіду та могли висловлювати свої почуття в різних ситуаціях.

• Які інші способи вираження своїх емоцій та почуттів вам відомі?
• У яких ситуаціях ви могли б використати «Я-повідомлення» замість того, щоб сказати чи зробити щось інше? Наведіть приклади.
• Як ви почувалися, коли висловлювали свої емоції за допомогою «Я-повідомлення»?

Для учнів початкових класів:

• Педагог може запропонувати дітям створити «Я-повідомлення» для вирішення конфліктної ситуації персонажів прочитаного оповідання / книжки.
• Педагог може запропонувати дітям досліджувати емоції за допомогою «Я-повідомлення», фіксуючи їх на «листочках почуттів» та розміщуючи на «Дереві почуттів».
• Педагог може запропонувати дітям за потреби використовувати картки з емоціями для створення «Я-повідомлень».
• Педагогу варто пропонувати дітям багато різних ситуацій для створення «Я-повідомлень», перш ніж діти почнуть використовувати їх у ситуаціях з власного життя.

Для учнів 5-6 класів:

• Педагог може запропонувати дітям використовувати розширене «Я-повідомлення»: «Я почуваюся ___, тому що / коли ви ___. Чи можете ви, будь ласка, ___». Наприклад: «Я почуваюся роздратованим, тому що ви говорите, коли я працюю. Чи можете ви, будь ласка, почекати, коли я закінчу?»